Deja de mirar la báscula | Sagredo Training

Deja de mirar la báscula con Sagredo Training

Fuente: Canal Youtube sagredotraining: Deja de mirar la báscula

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Deja de mirar la báscula | sagredotraining

Sagredo Training: Deja de Obsesionarte con el Peso Corporal

Cuando se trata de entrenamiento y hábitos saludables, es importante recordar que no todos los días son iguales. No bebemos la misma agua, no comemos lo mismo, no vamos al baño de la misma manera, y tampoco entrenamos de la misma forma. Entonces, ¿por qué permitimos que el peso que marca la báscula condicione nuestras decisiones?

Muchos deportistas amateurs se ven influenciados por el número que les muestra la báscula cada mañana. Este es un gran error, ya que el peso corporal es algo que fluctúa constantemente. Si el número que se muestra en la báscula es el esperado, todo va bien. Pero, ¿qué pasa si el número no es el que esperamos? Esto puede desmotivarnos y llevarnos a obsesionarnos con algo tan variable como el peso corporal.

Cambiar el foco del peso corporal

Es necesario cambiar el enfoque del número que marca la báscula y centrarse en hábitos más saludables. En lugar de obsesionarse con el peso, es importante enfocarse en comer de forma saludable, entrenar de manera adecuada y descansar lo suficiente. El peso corporal fluctúa diariamente, pero lo que no debe fluctuar son los buenos hábitos para mantener una vida saludable.

La influencia de la báscula en las decisiones diarias

Es común que muchas personas dejen que el número que marca la báscula condicione sus decisiones diarias. Por ejemplo, si el peso es medio kilo más de lo esperado, pueden sentir la necesidad de comer menos o entrenar más. Sin embargo, esto no es saludable y puede incluso llevar a problemas de alimentación o sobre-entrenamiento.

El peso corporal no siempre refleja la realidad

Es importante recordar que el peso corporal no siempre refleja la realidad. Factores como la retención de líquidos, la digestión, el ciclo menstrual (en el caso de las mujeres), el estrés y otros aspectos pueden influir en el peso corporal diario. Por lo tanto, basar las decisiones en un número que puede fluctuar tanto no es lo más acertado.

Enfoque en los hábitos saludables

En lugar de enfocarse en el peso corporal, es esencial concentrarse en la adopción de hábitos saludables. Esto incluye una dieta equilibrada y nutritiva, un plan de entrenamiento adecuado y el descanso necesario para permitir la recuperación del cuerpo.

Cómo manejar la relación con la báscula

Es importante encontrar un equilibrio en la relación con la báscula. En lugar de pesarse diariamente, podría ser más beneficioso hacerlo una vez a la semana o incluso una vez al mes. Esto permite tener una visión más amplia y entender que el peso fluctúa naturalmente.

Conclusión

Es fundamental cambiar el enfoque del peso corporal y dejar de permitir que condicione nuestras decisiones diarias. En su lugar, debemos enfocarnos en adoptar hábitos saludables que promuevan un estilo de vida equilibrado y una buena salud tanto física como mental. El peso corporal no define nuestra valía ni nuestro progreso en el entrenamiento. Recuerda, come sano, entrena bien, descansa lo suficiente y no te obsesiones con la báscula.

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Las opiniones vertidas en este espacio son de exclusiva responsabilidad del Canal de Youtube sagredotraining y no representa necesariamente el pensamiento de CicloNews.

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